⤇ Pruebas Físicas de Policía Nacional ⤆

Las pruebas físicas constan de 3 ejecicios:

  • Circuito de agilidad.
  • Dominadas o Barra.
  • Carreta de 1000 metros.

En cada ejercicio se puede sacar una puntuación máxima de 10 puntos, es decir, 10 + 10 + 10.

Para ser APTO debes sacar un mínimo 15 puntos, pero OJO, hay que sacar 1 punto en cada ejercicio o será eliminado directamente:

  • 1 + 7 + 7 = 15 APTO
  • 10 + 10 + 0 = 20 NO APTO

Al final del artículo hay el un video que explica la ejecución correcta de todas las pruebas físicas.

⤇ Circuito de agilidad ⤆

En esta prueba hay que recorrer un circuito de agilidad en el menor tiempo posible.

Datos a tener en cuenta:

  • La salida da se puede efectuar del lado izquierdo o derecho a preferencia del opositor.
  • Se empezará cuando el examinado indique «listo»… «ya».
  • Se tendrá un intento extra si el opositor hace nulo tirando la valla o haciendo mal el recorrido (OJO, solo hay un intento extra).
  • En la imagen, la línea continua (____) el opositor debe pasar por debajo de la valla.
  • En la imagen, la línea discontinua (_ _ _ _ ) el opositor debe pasar por encima de la valla.

Tabla de puntos Circuito de Agilidad – Policía Nacional

Circuito Pruebas físicas Policía Nacional

⤇ Dominadas y Barra ⤆

Dominadas: reglas para hombres:

  • Se comenzará con los brazos completamente extendidos.
  • En el ejercicio, el cuerpo debe permanecer totalmente extendido, sin  oscilaciones, balanceos ni movimientos de impulso con el cuerpo.
  • La cabeza permanecerá siempre en posición anatómica, superando la barbilla por encima de la barra claramente.
  • Pausa mínima entre cada repetición para evitar efecto rebote.

Barra: reglas para mujeres:

  • El cuerpo debe permanecer totalmente extendido durante el ejercicio sin flexión de cadera.
  • No se permiten oscilaciones ni balanceos del cuerpo en ningún momento.
  • La cabeza permanecerá siempre en posición anatómica, no estando permitido extender la cabeza hacia atrás.
  • La barbilla debe superar claramente la barra de manera visible.

Tabla de puntos Dominadas y Barra – Policía Nacional

Donimadas y barra Policía Nacional

⤇ Carrera de 1000 metros ⤆

Esta prueba consiste en correr 1000 metros en pista de atletismo. No es una prueba de resistencia estricta, es una prueba de velocidad.

Os dejamos debajo la tabla de puntuación, y os recordamos que en esta prueba solo habrá un intento.

Tabla de puntos prueba de resistencia 1 km – Policía Nacional

Sicol Policía Nacional (carreta 1000 metros)

⤇ Video Explicativo Pruebas Físicas ⤆

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