⤇ Pruebas Físicas de Policía Nacional ⤆

Las pruebas físicas constan de 3 ejecicios:

• Circuito de agilidad.
• Dominadas o Barra.
• Carreta de 1000 metros.

En cada ejercicio se puede sacar una puntuación máxima de 10 puntos, es decir, 10 + 10 + 10.

Para ser APTO debes sacar un mínimo 15 puntos, pero OJO, hay que sacar 1 punto en cada ejercicio o será eliminado directamente:

• 1 + 7 + 7 = 15 APTO
• 10 + 10 + 0 = 20 NO APTO

Al final del artículo hay el un video que explica la ejecución correcta de todas las pruebas físicas.

En esta prueba hay que recorrer un circuito de agilidad en el menor tiempo posible.

Datos a tener en cuenta:

• La salida da se puede efectuar del lado izquierdo o derecho a preferencia del opositor.
• Se empezará cuando el examinado indique «listo»… «ya».
• Se tendrá un intento extra si el opositor hace nulo tirando la valla o haciendo mal el recorrido (OJO, solo hay un intento extra).
• En la imagen, la línea continua (____) el opositor debe pasar por debajo de la valla.
• En la imagen, la línea discontinua (_ _ _ _ ) el opositor debe pasar por encima de la valla.

Tabla de puntos Circuito de Agilidad – Policía Nacional

Dominadas: reglas para hombres:

• Se comenzará con los brazos completamente extendidos.
• En el ejercicio, el cuerpo debe permanecer totalmente extendido, sin  oscilaciones, balanceos ni movimientos de impulso con el cuerpo.
• La cabeza permanecerá siempre en posición anatómica, superando la barbilla por encima de la barra claramente.
• Pausa mínima entre cada repetición para evitar efecto rebote.

Barra: reglas para mujeres:

• El cuerpo debe permanecer totalmente extendido durante el ejercicio sin flexión de cadera.
• No se permiten oscilaciones ni balanceos del cuerpo en ningún momento.
• La cabeza permanecerá siempre en posición anatómica, no estando permitido extender la cabeza hacia atrás.
• La barbilla debe superar claramente la barra de manera visible.

Tabla de puntos Dominadas y Barra – Policía Nacional

Esta prueba consiste en correr 1000 metros en pista de atletismo. No es una prueba de resistencia estricta, es una prueba de velocidad.

Os dejamos debajo la tabla de puntuación, y os recordamos que en esta prueba solo habrá un intento.

Tabla de puntos prueba de resistencia 1 km – Policía Nacional